百科知识网:百科常识、生活常识、安全知识、自然科学知识、百科问答等中文百科知识大全!
资讯 百科
首页 > 资讯 > 健康养生

冬季保暖别忽视这些部位

发布时间:2021-01-18 阅读:

导语:天冷后,胃部容易痉挛,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些身体比较瘦的人,胃部保暖就更重要。身体较瘦的人通常胃壁较薄,低温下更容易痉挛。此外,要少食生冷食物,避免肠胃受到过度刺激。

冬季保暖别忽视这些部位

冬季保暖别忽视这些部位

1、腰部。

天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服,防止腰背受凉,不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案时间,以免腰部疲劳过度,诱发腰部酸痛症状;夜间睡觉要盖好被子。

2、胃部。

天冷后,胃部容易痉挛,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些身体比较瘦的人,胃部保暖就更重要。身体较瘦的人通常胃壁较薄,低温下更容易痉挛。此外,要少食生冷食物,避免肠胃受到过度刺激。

3、腿部。

气温降低后,要注意腿部保暖,穿厚的裤子和袜子,必要时可戴上护膝;每天睡前用热水泡脚10~15分钟,擦干后再在脚掌心部位摩擦60次,可起御寒作用。平时踢毽子、走路,也可锻炼下肢,提高御寒抗病能力。

另外,冬季多吃些高热量的食物,如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等;也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒;多吃些海带及各种海产品,有利于甲状腺素合成,增加人体的产热功能。

冬季养生粥

1、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。

2、芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

3、百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

4、梨粥

梨2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。

热门推荐
  • 新一代载人飞船试验船成功返回 它的功能到底新在哪里? 新一代载人飞船...

    央视网消息:5月8日成功返回的新一代载人飞船试验船,是我国新一代载人飞船研制...

  • 无缩略图 商朝经济 商人从...

    农牧业商人从一开始就是一农业为主的部落,商汤曾派亳人帮助葛人种地。甲骨卜...

  • 云南云天化股份有限公司 云南云天化股份...

    云南云天化股份有限公司是以云天化集团有限责任公司(以下简称“集团”)为母公...

  • 无缩略图 双手插兜的人 永...

    生活中,我们总能听到这样的话。一旦你不想继续努力、想逃避责任的时候,你就会...

  • 油瓶、油桶清洗的方法 油瓶、油桶清洗...

    向油瓶、油桶里倒一点刷盘子用的洗洁精,然后再倒入开水泡一会,再摇动几下倒出...

  • 无缩略图 三国时的劝酒文...

    张飞爱喝酒,还爱劝酒,这厮宴请军官,酒满杯,菜上齐,吩咐一声:“今日都要满饮!&...

  • 水资源税 水资源税

    水资源税是指为保护水资源,对在我国境内开采、加工、消费以及污染水资源的...

  • 双眼疲劳看不清帮你恢复明亮 护眼贴士重视用眼卫生 双眼疲劳看不清...

    现在的人们因为常常使用电脑和手机,导致眼部经常性疲劳。视力疲劳是现代人的...

  • 无缩略图 穆圣穆罕默德的...

    先知穆罕默德在穆斯林群体中被认为是真主派遣到人类群体中的最后一位使者,教...

  • 情绪的功能 调整自己做情绪的主人 情绪的功能 调整...

    情绪是什么?通过展示五颜六色的情绪轮,积极和消极情绪都是丰富多彩的,而且情绪...

相关文章
  • 冬季别做这些养生错事儿! 冬季别做这些养...

    咖啡是很多女性喜爱的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉温暖,还可...

  • 无缩略图 健康指标 十项健...

    健康对于我们来说,是非常重要的一件事情。健康指标不仅仅包含生理健康方面,也...

  • 无缩略图 疲劳的危害有哪...

    疲劳是万病之源。疲劳是指因过度的体力或脑力劳动引起劳动能力下降的现象。...

  • 无缩略图 新房装修完就住...

    在你的身边,有这样的朋友吗?谈婚论嫁后,准备新房,开始装修,装修完住了进去,这样的...

  • 了解血管系统远离血管疾病 让血管恢复青春的保鲜剂 了解血管系统远...

    血管的健康就是保持自己的身体健康,对大家的健康来说,要注意做好预防。预防或...

  • 熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易长胖 熬夜的8大危害性...

    很多朋友都有熬夜的坏习惯,已经到了准备睡觉的点了,但是有些朋友认为夜生活才...

  • 无缩略图 o型血和b型血生...

    遗传是一种非常神奇的事物。人类只有四种血型。只要掌握血型的规律,我们就可...

  • 无缩略图 一种蛋白质会导...

    新华社堪培拉5月26日电(记者 岳东兴 白旭)南澳大利亚大学26日发布公报说,该校...

  • 失眠障碍影响健康 给你良好睡眠的十条建议 失眠障碍影响健...

    失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一,主要特点是入睡困难,睡眠维持困难,早醒,并...

  • 无缩略图 睡前小动作 健康...

    相比白天,晚上时间更多,下班后,约上朋友,去夜跑;女性会参加瑜伽课程;也有一些人...

 

 

箭头

Copyright © 2019 - 2021 百科知识网 All Rights Reserved.