百科知识网:百科常识、生活常识、安全知识、自然科学知识、百科问答等中文百科知识大全!
资讯 百科
首页 > 百科 > 心理科学

压抑情绪会带来哪些危害

发布时间:2021-11-03 阅读:

导语:不论是工作当中还是生活当中,遇到困难每一个人都会感觉十分的苦恼。但是,我们不应该被这些困难所击败,而是应该继续努力向前,这样心情也就不再会感觉到压抑。这只能让你变得更加坚强,更容易走向成功。

压抑情绪会带来哪些危害

压抑情绪会带来哪些危害

1、压抑情绪,会破坏我们的人际关系和亲密关系

人与人之间的交流,离不开情绪的沟通,既包括快乐、满足等正性情绪,也包括悲伤、恐惧、愤怒等负性情绪。生活中,为了维持关系的和睦,我们会选择压抑负面情绪,只表露正性情绪。熟不知,却往往事与愿违。如妻子压抑自己的委屈和不满,而丈夫却全然不知,最终导致婚姻的破裂。你的每一个负面情绪里,都藏着你最真实的内在感受,而真正的关系,来自于心与心的交流。

2、压抑情绪,是对真实自我的否定

我们压抑自己情绪,是因为觉得自己的需要不可以表达出来。我们接受的教育是:“你要懂事,要让着点别人”,于是你潜意识认为,自己这种委屈是应该的,是不该被表达出来的;当我们长大,父母或者伴侣控制你做某些事的时候,虽然你很愤怒,但会告诉自己:“他们这么做都是为我好,我不应该生气。”而这一切的后果就是,我们渐渐不再相信自己的内心感受,开始隐藏最真实的自己,与真实的自己渐行渐远。

3、压抑情绪,会以转移对象或转换方式的爆发

人的心理如同一个接纳情绪的容器,当内心的负性情绪积攒太多的时候,终会溢出爆发。情绪终究是要表达出来的,不在此时,就在那时,不是以这种方式,就是以另一种方式。如有的男人经常受上司、同事、客户的气,回家往往因为一点小事跟老婆孩子发脾气。行为的本质是其愤怒情绪的转移,是在掩饰其内心的恐惧和无力。最初的原生情绪没有得到及时有效处理,经过长时间的压抑,就会转变成派生情绪,在另外某时或其他对象身上爆发。

4、压抑情绪,会影响自我表达

压抑负性情绪会严重的损害一个人的自我表达能力。如在严苛的原生家庭长大的孩子,外在表现懂事、听话,实则在不断地压抑自己的情绪,不敢表现出自己的脆弱和痛苦,不敢表达自己真实的情感。长大之后,往往会出现不擅长与人沟通,不擅长情感表达等的问题。当我们在否定自己的情绪的时候,其实也是在隔绝自己的内心感受。这种身心的不一致,自然会影响与其他人的沟通表达。

5、压抑情绪,会造成身心疾病。

中医告诉我们:“怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。身体是心灵最好的一面镜子,它会如实地反映我们过往的经验,包括那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑等负面能量。如常见心身疾病高血压、冠心病、消化性溃疡乃至肿瘤的发生都与我们的负性情绪不断攻击我们身体有关。可以说,身心疾病,就是心灵的一种呐喊。

心情压抑怎么办

1、至少平静

在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。

2、学会沉默

有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

3、不要想如果

当初你说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说,生命中不可承受之情,就在于人生没有重来的机会埃如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己。独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

不论是工作当中还是生活当中,遇到困难每一个人都会感觉十分的苦恼。但是,我们不应该被这些困难所击败,而是应该继续努力向前,这样心情也就不再会感觉到压抑。这只能让你变得更加坚强,更容易走向成功。

4、学会弯腰

有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况,甚至会造成言语上的冲突,然后就导致了自己闷闷不乐,心情极度的压抑。

别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话。现在,你发现自己其实也有不对的地方了,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须学习弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

热门推荐
  • 萨伊定律 萨伊定律

    萨伊法则(Say's Law),或称萨伊定律、赛伊法则的意思是说,每个生产者之所以...

  • 无缩略图 煤气中毒怎么办 ...

    现在很多的家庭主妇都会忽视一个危险的物品,那就是煤气,有一些主妇有的时候居...

  • 无缩略图 关羽是被害死的 ...

    在史书上,关羽的记载是很少的,对于他的很多资料都不能去证实。历史上记载关羽...

  • 无缩略图 新药保护

    是指研制的新药在批准时,国家给予的保护期。目的是鼓励创制新药,保护科研与生...

  • 无缩略图 肾精不足 肾不好...

    肾精不足是困扰很多朋友的一件事情。有些人因为吃了很多的伤肾食物所以才导...

  • 无缩略图 运营和营运

    运营是指以增值为目的,作最有效运作,实现盈利最大化而展开的各种活动的总称...

  • 无缩略图 盘点古代独门美...

    每个女人都是天生的爱美的,所以每当看见电视上的很多的明星一些都是处于童颜...

  • 无缩略图 吕布 太史慈 庞...

    说起三国时代的第一神射手,大家都会想到黄忠、赵云。但那是罗贯中在小说《三...

  • 情绪的功能 调整自己做情绪的主人 情绪的功能 调整...

    情绪是什么?通过展示五颜六色的情绪轮,积极和消极情绪都是丰富多彩的,而且情绪...

  • 无缩略图 揭开李自成美丽...

    当时有首着名的谣曲,唱的就是“吃他娘,喝他娘,打开城门迎闯王,闯王来了不...

相关文章
  • 无缩略图 这生肖人鸡年即...

    有些生肖的人明年财运会特别好,那么就会有人好奇了,自己是不是财运好的人,那么...

  • 无缩略图 属马的命运 2013...

    命理是很玄妙的一件事儿,在金蛇狂舞的2013年属马的命运是如何的呢?属马的朋友...

  • 生活中该如何缓解恐惧症 生活中该如何缓...

    有人做过试验,一个3岁的小孩见了兔子就害怕,那么以后在他吃饭时,把盛有兔子的...

  • 无缩略图 看少年派的奇幻...

    一部少年派的奇幻漂流让我们懂得了如何去面对逆境,人的一生中会遇到很多的挫...

  • 无缩略图 女人学会这个会...

    女人学会什么能够让男人把持不住呢?在男女情感生活中,女人善用一些小技巧能轻...

  • 无缩略图 健康心理 “一夜...

    社会节奏越来越快,人们的压力也越来越大。所以大家都在寻找释放的出口,一夜情...

  • 无缩略图 压力大表现 睡觉...

    现在人们的生活水平提高,随之而来的,工作的压力也变大了,这个时候人们的心理压...

  • 无缩略图 身体这处上翘婚...

    女人什么地方上翘暗示婚姻不长久呢?在面相学说上,婚姻是否幸福和面相有着很大...

  • 无缩略图 夫妻之间不做这...

    现在离婚率越来越高,甚至高到有些吓人,是什么导致这些情况的出现呢?离婚率高的...

  • 无缩略图 世界末日快到女...

    由于一部2012电影,人们就把电影中的情节联系到生活中,眼看2012马上要过去了,人...

 

 

箭头

Copyright © 2019 - 2021 百科知识网 All Rights Reserved.